Viernes 12/02/2016, 14:58:09
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Lo mejor es correr, por lo menos 6 kilómetros por día. En la mañana mejor, el cuerpo lo asimila mejor.
Y sino caminar, también por lo menos unos 6 kilómetros.
No precisa matarse mucho, te vas exigiendo cada vez mas a medida que agarres ritmo.
Yo en mi época de jugador, no corría tanto. Hacía unos 14 kilómetros en la mañana, bien temprano como a las 7.
Con eso me alcanzaba para aguantar bien los partidos, aunque solo jugué hasta cerca de los 16 años.
Amistoso vs Olimpia
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